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1.🥝 (959)2.🌊전진 일지🌊: 숨 쉴 때마다 파도가 이는 (318)3.산성을 잃은 카복실기 (96)4.심해 10 (807)5.家 < 이거 무슨 한자예요? (591)6.궤적 (317)7.내가 이 사랑에 이름을 붙인다면 고마워 라고 (761)8.🫧 (846)9.뜯어진 손톱이 침전할 때까지 (285)10.하루를 삼키다 (233)11.네 번째 제목 (453)12.1등급 let’s go🍀 (881)13.☁️To. my youth_너의 일기장에도 내 얘기가 존재할까 (2) (109)14.너가 없는 하루는 (2)15.매우 혼자 되기 (581)16.전 지금 2살입니다 (271)17.당신은 악취미를 가지고 있네요 (35)18.빛을 되찾는 자 (355)19.후회 없이 사랑했노라 말해요 (347)20.넌 사람들 속에서 그걸 잊어버린 거야 (505)
책읽으면서 얻은 정보 기록
기타 등등
생각나면 늘려가는걸로
-폰으로 쓰기 힘들다
Part 1 . 왜 젊은 뇌는 충동적일까
전전두피질 (인생의 CEO)
가장 늦게 빌달하는 부분 (25세)
뇌에서 가장 큰 부위 (뇌 앞부분에서 1/3, 전체의 30%)
[ 침펜치 17% 긴팔원숭이 11% 개 7% 고양이 3%]
하는일: 계획능력, 조직적인 사고 능력, 집중력, 목표 설정 능력, 판단력, 공감능력,
감정 조절, 충동 통제
관련 문제: 충동적, 비조직적, 미루기, 공감능력 부족, 통찰력 부족, 쉽게 산만해짐
저조할시 긍정적인 면: 창의적, 자발적
저조시 질환: ADD, ADHD 행동장애, 우울증, 치매, 반사회성인격장애 등
대상회 (생각의 변속기어)
생각과 행동을 바꾸는데 관여
머리 중앙를 가로지르는 모양
하는 일: 효율적인 뇌의 기어변경, 인지 유연성, 협력, 생각의 전환 , 상황에 적응
관련 문제: 근심걱정, 원한품기, 융통성X, 이기적, 적대적, 변화를 싫어함,
무조건 '아니'라고함, 제자리에 없으면 불안, 뜻대로 안 될시 분노
활발할 시 긍정적인 면: 강한 집중력,목표지향적
활발시 질환: OCD, 투렛 증후군, 월경전 증후군, 만성통증, 외상후 스트레스 장애,
적대적 반항 장애, 각종중독, 식이장애, 불안장애, 공포증, 까다로운기질
ANT ( 자동화된 부정적인 사고)
1. 전부아니면 전무
2. 언제나
3. 부정적인 것에 집중
4. 느낌으로 생각
5. 죄책감 들게하는
6. 부정적인 낙인
7. 점쟁이
8. 독심술
9. 남 탓을 하는
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959레스🥝
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