스레딕

↑이것은 단지 그리즐리, 판다, 아이스베어일 뿐↑ 1일차 덤벨 컬 7kg 양손 50개 10회씩 5세트 배밀기 50회 유튜브 틀어놓고 쉬엄쉬엄 했는데 20분이면 아마 쉬지 않고 했을때 길게 10분 정도 걸릴 것 같아 이제까지는 운동이 아니라 노동을 해왔기 때문에 제대로 된 자세부터 익히는 데에 집중했어 아령 운동(덤벨 컬 이라고 하나봐) 은 반사적으로 반동을 주려 해서 의자에 몸을 기대고 했더니 어느 정도 자세가 잡힌 것 같고 상당히 힘들더라... 확실히 많이 해서 힘든 건 노동이고 제대로 운동하는 건 확실히 다르다는 느낌이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 평균목표는 100회. 일단 자세가 잡히면 그 뒤로 +a 씩 늘려갑니다 일단 50개를 완료했는데 사실 더 할 수 있을 거 같아 그것 다 하고 나면 힘들어서 "아.. 하고싶지않ㅇ아ㅏ.." 라는 생각이 들긴 하지만 2~3분 지나면 다시 움직일 수 있을 거 같거든 내가 현생에서 멘탈이 부서지거나, 귀찮지만 않는다면 얼마든지 시간을 사용할 수 있을 거라고 생각해 곰이 될거야!

↑이것은 단지 그리즐리, 판다, 아이스베어일 뿐↑ 2일차 덤벨 컬 7kg 양손 50개 10회씩 5세트 배밀기 70회 2일 전과 비슷하다! 어제는 조금 움직이긴 했는데 기록할 만한 움직임은 아니니까 생략 내일은 조금 더 일찍 움직여야겠어 매일 잘 떄쯤이야 알겠어.. 한다고.. 식으로 하는거라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번엔 꼭 스레 마지막까지 가는거다..! We bare bears

3일차 덤벨 컬 7kg 양손 50개 10회씩 5세트 12/7 잠 안 잤어

12/8 4일차 배밀기 80회 오늘 기록이 짧은 이유는 팔을 접으면 아프기 때문이다!

12/9 5일차 덤벨 컬 7kg 양손 10×6 25×1 4일차 때 밤을 새고 도장 일 도와줬더니 감기몸살 걸렸어..ㅋㅋ.. 잠자는게 중요한것같아

에 좀 큰일난거같은데 뭔가 자세가 안잡혀 ㅋㅋㅋㅋ 전혀 안힘들어 뭔가 여기에 빡! 하고 데미지가 와야 하는데 뭔가 잘못된거같아.. 큰일났너ㅔㅋ;;

안ㅇ녕스레주야 운동하는것도 줄었고 기록하누것도 귀찮아졌다.. 제목 바꿔서 판 세우고싶어 ㅋ.. 가치운동하쟈! 하면서 오늘 내가 갱신안하면 누군가가 갱신할거야! 그리고 난 그걸 보고 갱신하는거지! 스레 찾기 귗찮다고.. 나좀 천잰듯 운동하러갈게(아무말대잔치

운동 앱을 이용하는게 훨씬 쉬울지도 모르겠네 당분간은 이걸로 기본적인 운동 + 추가로 운동하는게 나을 것 같아

일단 홈트레이닝 앱의 7x4 하체? 음음 10분 오늘도 밤 새기로 해서 좀 피곤하긴 하지만 오전에 좀 자고 오늘 밀린 운동 할 거야

졸려..

74 하체 13분

여러분 안녕 1시간 걸음!