스레딕

운동 평소에 안한거면 아침에 가볍게 조깅하거나 가벼운 홈트부터 시작해도 좋을거같아! 식단조절도 조금씩 하고 예를들면 점심은 든든하게 먹고 아침저녁을 조금 먹는다던지. 처음부터 힘든거 하면 몸에 무리갈 것 같아서! 그리고 간식은 끊는게좋아 화이팅~!~!

초반에는 간식 끊고 1시간~2시간 정도 가볍게 걸어다니기만 해도 살이 빠짐! 예전에 중딩 때 돈 없어서 맨날 군것질도 못하구 집에 걸어다녀서 살이 쭉 빠졌었음 아침점심저녁은 거르지 말고 적당량 먹으면 돼!!

나 운동장 달리기 했었는데 원래 한바퀴 뛰는 것도 힘들어했거든? 근데 맨날 뛰다보니까 진짜 연속으로 많이 뛰게 되더라고. 그래서 보람이 느껴져서 추천할게. 대신 무릎 조심해야돼 나도 달리기 하고 한동안 무릎이 좀 아파서..ㅜㅜ

80키로면 무릎 진짜 조심해!!괜히 무리해서 운동하다가 관절 다 나간다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나도 그 정도였는데 난 식단조절로 어느정도 뺀 다음에 시작했어!!