번아웃 극복을 못하고있어

이번 년도에 개학하고 나서부터 갑자기 번아웃이 왔어 지금 고1인데 중딩땐 그래도 공부 부족하지 않을만큼은 했거든? 근데 고딩돼서 갑자기 늦바람이 든건지 진짜 교과서 보고있는 것도 힘들다.. 처음부터 이랬던건 아니고 시험기간 끝나고나서 수행평가하느라 막 새벽 4시나 5시에 자서 6시에 일어나고 이러다 보니까 뭔가 의욕이 확 떨어지더라 중딩때도 시험공부보단 수행평가에 더 스트레스 받았었는데.. 결국 이렇게 됨 그래서 나름대로 극복해보려고 학원 갈때랑 마칠때 아니면 시간 좀 날때마다 운동이나 산책하고 밥도 맛있는거 먹어보고 있어 시작한지 한 2달 정도됐는데 왜 점점 더 지치는지 모르겠네; 잠을 자거나 휴식을 취하는게 좋다는데 고딩이니까 공부를 안할 수가 없잖아.. 학원이 좀 많아서 숙제량도 많은데 무기력해지니까 손에 잡히질 않네 원래도 집중력 안좋은데 번아웃때문에 수행평가 기간때처럼 막 4시까지 숙제하고있고 또 다시 피곤해지고 쉴 시간은 전혀 없으니까 악순환만 계속 되는 것 같아 나 진짜 공부해야하는데 도저히 마음이 안잡혀 그래서 그런데 극복한 사람 있으면 팁 좀 알려주라;...