낮잠 안자는법…

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고민상담

낮잠 안자는법…

1 이름없음 2023/01/24 19:10:58 ID : g1vg5e40tvC 0

그냥 지금 시간대나 오전대나 잠이 쏟아져 오전은 특히 12시 부터 1-2시 사이에 엄청 졸리고 그때 참고 안자면 지금 시간대에 너무 졸려.. 근데 내가 낮잠을 30분이나 1시간 자면 눈이 떠지긴 떠지는데 너어어어무 졸려해서 기본 3-4시간은 계속 자는 거 같아 그럼 또 저녁되고.. 이런 생활패턴 너무 싫은데 어케해야 되지.. 지금도 너무 졸려…

2 이름없음 2023/01/24 20:07:58 ID : 5Wi4K0rcNxW 0

혹시 약먹는다거나? 특수한 이유가 있어? 없다면...커피 같은 각성제 도움도 받아보고 밤에 수면시간을 늘려보고 운동해서 체력도 길러보면 어떨까?

3 이름없음 2023/01/24 22:43:58 ID : g1vg5e40tvC 0

약은 안 먹고.. 음 불면증이 있는 거 같아 정확히는 모르겠지만.. 왜냐하면 거의 12시나 1시에 잠들면 새벽 3시 4시 사이에 꼭 깨 너무 피곤해서 골아 떨어지는 거 아니면 항상 그러는 거 같아 왜 깨는지 모르겠어 나도.. 꿈도 많이 꾸고 어쨋든 그렇게 일어나면 30분정도 뒤척이다 잠들어 다시 일어나면 6시 7시 되있고 그러고 안자고 내 할 거 하는 편이야. 맞아 요즘 체력은 꼭 길러야 한다고 생각했어.. ㅠㅠㅠ

4 이름없음 2023/01/24 23:31:57 ID : 0smK7Buq3Wp 0

나도 생활패턴 그렇게 되었던 적이 있는데 그럴 땐 낮잠 자는 시간대에 밖에 나가서 활동하거나 몸을 계속 움직이고 계속 버티다가 밤에 잠드는 게 좋더라!