스레딕

스트에스받는다 아직도 스트레스.. 스트레스받아러안되겠음 운동해야지(feat미생) 오늘부터 생활루틴 캘포st로 돌릴래 걍 뛰어내리고 날개만들기 일단최대한빨리'행동'하는게 중요한거임 시간지나면 습관들어있음 행동행동더많은행동

오늘부터11시에자고/내일부터 3시기상,운동,씼는거 일어나자마자 바로 다 한뒤에 내할일시작할거임 밥도 제시각에 바로 먹을거임 밀프랩을싸든지어쩌든해서 필수로 아님 계속 엄마일등에 불려가고 스트레스 개오져져서 안되겠음

잠을 제때안자니까 늦게닐어나고 늦게일어나면 점심거르게되고 저녁만먹게되고 (자느라 아침안먹음) 그럼 하루에 한끼만먹게되고 힘이 다빠져서 기력없고 뭐 하나 하려는거 숙제하나 하는데도 에고 많이 뜯기게되고 스트레스받으니 진행을 잘 못하고 중긴중간 억지로 에너지를 쥐어짜내해야하고

잠을 제때안자니까 언제 잠들지몰라서 어쨌든 하루에한번은 꼭 연속성끊기는데 (자야하니 어쩔수X 반드시 그렇게돼있는데) 어차피 할일하다 연속성끊길거(=잠이쏟아져와서 낮잠잔다든지 푹자버린다든지) 걍 11시에자서 아점저(점저)챙기자 그게 에너지에고뇌몸연료챙기는길 기력바닥치지않는길

잠X>밥X>운동X(>씻X) ⇛테이프하나붙일 힘(기력)조차 없음 (→방충망테이프 못붙여서 창문 못여니 더 무기력우울해짐. 무기력의 싸이클.한번들어가면 지옥의 의지로 벗어나는거빼곤 나오기 존나 힘들어짐 무기력싸이클에 안들어가게 ❶잠(&>기상)❷밥(:점저)❸운동(&>씻) 필수로챙겨야함 매일,평생.(<:기록보험feat6~8년)

[습관V점저내가먹기.제때]점저>내가챙먹X부르면나가야O하니까연속성다끊김.칼로재단남.얘기하면서먹어야되니까30m>1h되고.

가만냅두면 할일 3pm 7pm에시작하고있음 그러니까 마감내다못끝내고 엄마일해두려면 내일못끝낸상태라 짜증나지. 빨리일어나서 빨리씻연솓성끝내야(최대효율성시간내끝) 할일시작도빨리함 즉 총할일시간확보됨(총할일연속성시간은>밥때.등.바로먹어야확보됨)

잠多자고(9h).아침多(밥,반찬↑)먹었는데도.눈이피곤하고할기력이없음.운동안했기때문.청와대국회의원급식배분:등산,오바마:선거운동;1:30h운동,공법티스토러:운동X;발진&6h잠.되기싫음매일운동必.>안피곤하고.할일할기력있어야.할일을하지.

비타민도 먹어야겠다 유산균(⊕FOS&종비&오메가&D)필수로 나머지는 선택하든말든..밥잧먹을거니상관없나..그것도엄마가반찬골고루해줄때해당되는말..코로나라서비타민유통안되긴한데...일단,,밥(아침)많이먹어도 잠많이(9h)자도 힘이없고 눈이피곤무겁고 더자고싶으니 비타민을먹어야겟음 사먹자..

어서와 빨리와 밥먹으러와 하는거 ㅈㄴ 스트레스받음 메모끝내고 가야한다고 몇번을 말해도 계속 반복해서 말함 이제 때되자마자 내가 혼자 챙겨먹어야지 절대 같이안먹어야지

점심 1:57 / 12:00 (아침에 뭐먹었나?것도 약간 있고+)스트레스받아서 자느라(자고나니 완전회복됨) 점심 2시간늦게먹음 내일부턴 12:00ㄱ

할일 시작할힘이 하나도없다 받침대 하나 사는것조차귀칞늠...이제규칙적취침기상해서밥점심저녁제때다챙겨먹고미랔운동도매일하면기력생기겠지괜찮아지겟지...그동안 나 파이팅... ._

🍵🕛]∵사형수사형판단:}밥먹기전,밥먹은후;차이O>밥여부:에너지연료=>무의식·생각결정;)무의식이생각이고생각이태도고태도가행동이고행동이습관이고습관이인생이고인생이운명이다.

2일차~3일차]만돼도}끊임없이(자꾸종종)쓰레기생김.중간중간계속무의식집중력연속성끊기게하는요인.연속성시간에한번에해치워놔야함.하루시작인아침에.(=할일시작전에.)

저녁 7:7 / 5:30 ∵방충망보수,헤드셋고리:연속성完,밀프랩X (>내일아침:밀프랩ㄱ;그날점저)