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1.🐋🐬🐋🐬잡담판 잡담스레 41판🐋🐬🐋🐬 (318)2.엔제리너스포켓몬 신제품 출시 이벤트해!!!!! (1)3.학교에서 똥싸다 변기 막혔는데 경찰조사 올까봐 불안하다 (11)4.솔직히 요즘 외모에서는 피부색보단 이목구비 크기가 더 중요하다고 생각해 (7)5.지 전교1등이라고 잘난척하는 애는 이유가뭐임? (5)6.맘에 드는 그림이 있어서 저장했는데 (2)7.게임에서 봇전하면 ai가 왜이리 멍청할까? (3)8.구글 어시스턴트 땜에 우는 사람이 어디 있냐 (4)9.이거 몇키로정도로 보여 (15)10.쉬는시간에 반에서 랩하는 애들 진짜 한대 때리고싶다 (7)11.우리나라는 왜 혁명에 빈번히 실패했을까? (11)12.이거 손절 당한거냐 (10)13.왜 마법학교 웹툰은 별로 없을까?? (8)14.연예인 좋아해본적 없는사람 있음? (22)15.고양이 벌레 물어오는건 먼 뜻이야??? (10)16.벤투 감독 드디어 입 열었다! “이강인, 월드컵 선발에 대한 확신 없었다” (1)17.🔥❤️ᙏ̤̮뉴비들을 위한 스레딕 사용설명서ᙏ̤̮❤️🔥 (885)18.입시미술하면 멘탈깨지고 자존감 낮아지지..? (13)19.영화 예매 관련해서 말인데 (4)20.5:30~7:30까지 밤 새면 안녕하세요^^ 일찍 일어나면 아 네...^^ 하는 스레 4판 (168)
매일 식단표 적는다.
1달.
1달간 일단 간식금지, 밀가루금지, 간금지 또 뭐적을랬더라
아 맞다 2000칼로리 안넘기기
[ 11월 19일 ( 목 ) ]
저녁 : - 쌀밥 2/3 ( 200Kcal ) - 시금치 1/3 ( 20kcal ) - 상추 4개 ( Small ) ( 약 20Kcal )
- 토마토 1 ( 50Kcal ) - 씻은김치 1가닥 ( 아마 60Kcal 아닐까 ) - 요플레 ( 70 Kcal )
= 420 Kcal
[ 11월 20일 ( 금 ) ]
아침 : - 쌀밥 2/3 ( 200 Kcal ) - 시금치 1/3 ( 20 Kcal ) - 계란후라이 ( 소금x , 120Kcal 추정 )
- 씻은 김치 7조각 ( 60 Kcal 추정 )
= 400 Kcal
※ 오늘의 알쓸잡 ! ( 알고있어도 쓸데없는 잡다한거 ! )
김치를 물에 씻는 이유는 ?
매운것과 짠건 입맛을 돋구기 때문 !
점심 : - 오색나물 비빔밥 ( 고추장 x ) ( 밥은 식판의 1/2로 200 Kcal )
( 주로 콩나물로 이루어져있고 무, 애호박, 고사리도 좀 들어있음 식판의 1/4로 50 Kcal 추정 )
- 나박물김치 ( 배추 조각 1개 ) - 양배추된장국 ( 양배추 1개, 국물 3~4번 )
저녁 : - 현미밥 1/2 ( 150 Kcal ) - 시금치 1/3 ( 20 Kcal ) - 콩나물 2/5 ( 20 Kcal )
- 토마토 1 ( 50 kcal ) - 씻은김치 4조각 ( 50 Kcal ? ) - 깻잎 2장 ( ? )
- 고등어 1/3 ( 75 Kcal )
간식 : - 오이 1조각
스레주는 아닌데 간장, 소금 등 넣어서 간 맞추는거
금지 하는거 같아 붓기때문일거야 아마
자연식 이런느낌
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