1.너는 괜찮다고 했어 (25)
2.한국어 연습 일기 쓴다 (54)
3.고요한 포옹 속 점점 더 깊이 가라앉는 (9)
4.겸허함 (56)
5.최대한 눈에 안 띄는 제목 (1000)
6.1. 2023 목표: 키 10cm 크기 (1000)
7.너의 하늘을 보아 (6)
8./ (4)
9.꿈 기록소. 작은 아이는 이미 떠나고 말았어. (29)
10.안되면 되는거 해라!! (13)
11.잘 살고 싶다 (22)
12.우울증일기 !!!!~~ (8)
13.🌝🌛 (4)
14.만 개의 불꽃이 되어 그대 환히 비추리니 (24)
15.다이어트 일지🌝🌛 응원부탁해!! (77)
16.━∞─ (4)
17.😶🌫️ (9)
18.바람이 스치운다 맘에들어 영서야 (5)
19.고결함 (24)
20.혼자 고민될 때 굴리는 다이스~~ (30)
1
이름없음
2023/01/20 22:30:23
ID : Pa4NxWrAqi8
0
현재 169에 65.8키로 🌝 달덩이같은 상태야ㅋㅋ🌛
인생 최고 몸무게야😱
몸무게 재기 직전에 마라탕 먹었고
평소 몸무게는 64키로대
즉 64키로 미만이어야 살빠진거
10키로 빼서 54키로 정도가 목표야😃
일단
❣️간헐적 단식 17/7 (먹는시간 12~19시)
❣️공복유산소
❣️하루한번 스트레칭
이 세개 목표고
물 600~1000리터 정도는 거의 매일 마시고 있는중이야
하루 두끼정도 먹고 한끼는 가볍게 간식은 하루에 하나만이 목표!
계속 실천할 수 있을정도로 식단 조절하기
익숙해지면 18/6하고 근력운동도 도전해볼거야
응원마니부탁해👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️
2
이름없음
2023/01/20 22:44:56
ID : CkpU43TU41B
0
응원!!
3
이름없음
2023/01/21 14:59:51
ID : Pa4NxWrAqi8
0
헉 고마워!! 해피 설날 복 많이 받아
딸기주스🧃 한잔 마심
어제 너무 많이 먹어서 배꺼질때까지 기다릴 예정
저녁에 케이크 한조각 먹고 안먹을거야
4
이름없음
2023/01/21 19:01:54
ID : rak4NutApgi
0
현재 65.4 엄마랑 1시간 걷기운동 하고 계단으로 올라옴
오늘 케이크🍰 딸기주스🧃 삽겹살김치볶음밥🍚 먹었네
🌟 밤에 뭐 주워먹지 말기🚫📵
5
이름없음
2023/01/21 21:01:40
ID : Pa4NxWrAqi8
0
요새 페이스 요가도 해주는중
자주 웃기😁
6
이름없음
2023/01/21 23:32:59
ID : Pa4NxWrAqi8
0
와 과자🍪🍬🥠🍦 한조각 주워먹는것도 그냥 한끼로 치래
간식 한끼 클린식 한끼 회사에서 주는 저녁 한끼
이렇게 먹을 생각 이었는데 두끼가 아니라 세끼네
7
이름없음
2023/01/21 23:33:37
ID : Pa4NxWrAqi8
0
클린식도 문제네 뭘 먹나 맨날 🥗 샐러드만 먹을수도 없구
8
이름없음
2023/01/21 23:36:18
ID : Pa4NxWrAqi8
0
음...클린식 기준은 밥 적게 먹는 집밥 🍚 인걸로 할게
9
이름없음
2023/01/22 11:46:45
ID : E789ArumqZa
0
오늘의 몸무게 64.6 (-1.2)
나도 은근 고무줄 몸무게네
아니면 음식을 그렇게 많이 먹었었나🤔
10
이름없음
2023/01/22 13:15:04
ID : Pa4NxWrAqi8
0
점심 12시 좀 넘어서 샤부샤부🍲 밥없이+전 5~6개🍽
간식으론 약과 하나🥮 믹스커피 한잔☕️
저녁은 아마 샤부샤부 죽🥣
간식으로 쌀과자 2개🍘🍘 사과 한쪽🍎
대신 7시전에 식사 끝낼 예정이야
11
이름없음
2023/01/22 18:43:25
ID : Pa4NxWrAqi8
0
최대한 자제한건데 4끼 5끼... 힘들다
지금부터 전면 금식
12
이름없음
2023/01/22 18:46:31
ID : Pa4NxWrAqi8
0
음...뭔가 배부르기전에 먹은 느낌이 있긴한데 안그러면 나중에 배고파서 밤에 뭐 먹을거 같아 엄마하고 같이 먹어야되는것도 있고
13
이름없음
2023/01/22 20:36:28
ID : apTRzQmk8nV
0
와 나좀 대단한듯
계단 20층 3번 왔다갔다하고 집까지 또 계단으로 올라감!!
🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤
14
이름없음
2023/01/22 20:36:50
ID : apTRzQmk8nV
0
오늘 간식 마니 먹은건 이걸로 속죄했다ㅋㅋ
15
이름없음
2023/01/22 20:38:26
ID : apTRzQmk8nV
0
낼 아침 공복유산소 도전할건데 배고플까봐 곤약젤리에 훈제란도 사옴 도저히 안되겠으면 먹고해야지
16
이름없음
2023/01/22 22:59:35
ID : Pa4NxWrAqi8
0
음...곤약젤리 5칼로리던데 이정도는 먹어도 되겠지?ㅜㅜ
2개 먹었어 헷👉👈
17
이름없음
2023/01/22 23:42:24
ID : UZa8i4MmE2s
0
방금 나름 스트레칭도 했어🧘♀️
나 완전 대나무ㅋ
18
이름없음
2023/01/23 07:03:18
ID : UZa8i4MmE2s
0
오늘 아침 무게 63.6(-2.2)
생각보다 배고프지도 않음
19
이름없음
2023/01/23 08:03:59
ID : UZa8i4MmE2s
0
하기싫은거 하고싶은거 번갈아가면서 꾸준히 해야지
언제까지나 나 하고 싶은것만 할 순 없지
20
이름없음
2023/01/23 08:05:23
ID : UZa8i4MmE2s
0
훈제란 2개 운동전에 먹었어 합쳐서 100칼로리더라 🥚🥚
흠 오늘 점심은 🍔 먹고 싶어서 그거 먹으려고
공복 유산소 할거거든 그거 한후에 사와야지
곤약젤리도 더사오고 택배📦 찾아오고
일가기전에 커피한잔 마시고
저녁은 직장에서 주는 짜장면이었어🍜 오랜만에 먹으니까 맛있더라
21
이름없음
2023/01/23 12:26:44
ID : UZa8i4MmE2s
0
와 오늘 치팅이다ㅋㅋ
햄버거도 세트로 먹고 라떼도 아포카토 라떼 먹고 있어
22
이름없음
2023/01/23 16:28:20
ID : UZa8i4MmE2s
0
괜차나 이따 속죄하면돼
23
이름없음
2023/01/23 17:18:28
ID : UZa8i4MmE2s
0
물 1리터정도 마심 💦
24
이름없음
2023/01/23 17:18:52
ID : UZa8i4MmE2s
0
31일 9시반 필라테스 예약 무료체험 받아보게 🧘♀️
25
이름없음
2023/01/23 19:15:29
ID : UZa8i4MmE2s
0
짜장면도 거의 850칼로리네
햄버거세트도 900칼로리던데ㄷㄷ
내일은 어쩌면 더 쪄있겠다
26
이름없음
2023/01/23 19:16:22
ID : UZa8i4MmE2s
0
오늘 계단운동하고 내일은 클린식 하자
회사에서 주는 저녁은 불가능하겠지만
점심은 🥗 나 🥪 로
27
이름없음
2023/01/23 19:47:48
ID : UZa8i4MmE2s
0
와 일기 스레는 제목만봐도 뭔가 특색있고 좋네
난 심플하게 말그대로 다이어트 일진데 말야ㅋㅋ
보기좋다 나도 언젠간 저런 일기 제목 만들고싶어
28
이름없음
2023/01/23 19:49:14
ID : UZa8i4MmE2s
0
아 배불러~~
29
이름없음
2023/01/23 21:46:23
ID : UZa8i4MmE2s
0
일이 너무 늦게 끝나 계단운동 못하겠다
30
이름없음
2023/01/24 00:17:22
ID : lilCpgqlwtB
0
으악 집도착 일이 지금 끝났어
31
이름없음
2023/01/24 00:18:30
ID : lilCpgqlwtB
0
다이어트랑 딴소린데 직장생활 극혐이다
순하면 다들 만만하게보네ㅋㅋ
아가리충 꼰대들 존많
32
이름없음
2023/01/24 08:52:56
ID : Pa4NxWrAqi8
0
오늘 몸무게 64.9 (-0.9)
먹은것도 많고 물을 많이 마셔서 그런가 바로 1키로 늘어부럿당ㅋㅋ
오늘은 점심 야채가득 🥪
저녁은 직장에서 주는대로긴 한데 또 시켜먹을거같아 걱정이네
결국 🍔 먹었어ㅋㅋ 대신 콜라 반만먹고 🍟도 양 적은걸로
햄버거도 반만 먹음
33
이름없음
2023/01/24 11:28:55
ID : Pa4NxWrAqi8
0
직장 5월 중순쯤에 관둬야지
34
이름없음
2023/01/25 11:12:29
ID : zWlzRCo3XAp
0
5월 9일까진 일해야겠네ㅜㅜ
그럼 5월 초쯤엔 말해야지
35
이름없음
2023/01/25 11:15:24
ID : kla7gjg3RCp
0
레주 힘내! 벌써 1kg 정도 뺐네 잘했어!
36
이름없음
2023/01/25 11:29:52
ID : zWlzRCo3XAp
0
너무추워🥶
37
이름없음
2023/01/25 11:30:22
ID : zWlzRCo3XAp
0
헐 고마워!!ㅜㅜㅜ 작심삼일 느슨해질때쯤 응원해주다니
38
이름없음
2023/01/25 11:32:18
ID : zWlzRCo3XAp
0
오늘 아침 무게 64kg(-1.8)
39
이름없음
2023/01/25 11:35:56
ID : zWlzRCo3XAp
0
점심 방금 어제 먹다남은 🍔 반쪽 잡채 세입 참치찌개 두입
배 안고파서 이것만 먹었어
간식 연유라떼 ☕️ 한잔
저녁은 🍰 한조각 크림빼고 김치 밥반공기 소면 한젓갈 고사리나물
너무 배부르게 먹지말기 주전 부리 먹지 말기🙅♀️
배 많이 안고파도 조금이라도 끼니는 먹기🙆♀️
40
이름없음
2023/01/25 11:56:08
ID : zWlzRCo3XAp
0
물 900미리 마셨어
41
이름없음
2023/01/26 00:18:25
ID : hdTO5TTTO79
0
오뎅탕에 들어있는 어묵들 한 7~8개? 먹은거 같아 쪼끄만거👉👈
맛있더라
42
이름없음
2023/01/26 11:00:09
ID : hdTO5TTTO79
0
오늘 아침 무게 63.6(-2.2)
43
이름없음
2023/01/26 11:07:40
ID : hdTO5TTTO79
0
오뎅탕에 들어 있는 우동면 한젓갈 먹었어 떡도 먹구
면이나 떡 빵이 젤 안 좋다던데 자제해야지
44
이름없음
2023/01/26 11:10:24
ID : hdTO5TTTO79
0
객관적으로 못난 사람 자존심은 건드는거 아니지?
그냥 뒤에서 좀 이상하다고 꼬지르고 가야지~
바꾸려고 노력할 필요도 투자할 가치도 없지
45
이름없음
2023/01/26 11:32:33
ID : hdTO5TTTO79
0
점심 샤인머스켓🍇10알 우동면🍜한젓갈 통밀브리또🌯250칼로리짜리 시루떡🍡1/4 100g
간식 연유라떼 아이스
저녁 김치찌개🥘에 밥 소시지2개
46
이름없음
2023/01/26 23:25:32
ID : Pa4NxWrAqi8
0
믹스커피 한잔☕️
곤약젤리하나 6칼로리
물 600미리 마심
47
이름없음
2023/01/26 23:26:37
ID : Pa4NxWrAqi8
0
직장에서 사수랑 대판 싸웠어ㅋㅋ
암이 나음 개꼬시다 별 병신같은년이 다 있더라고
나이는 48이나 먹은게 그러니 결혼도 못했지
48
이름없음
2023/01/26 23:27:07
ID : Pa4NxWrAqi8
0
짤려도 상관없다~~실업급여 받지 뭐
49
이름없음
2023/01/27 08:10:59
ID : nDwLfdRDy59
0
오늘 몸무게 63.3(-2.5)
먹는게 중요하긴 하군
50
이름없음
2023/01/27 10:53:41
ID : nDwLfdRDy59
0
곤약젤리🍮하고 브리또🌯 잡채
엔부사과 🍎 한쪽 딸기 🍓 하나 한라봉 🍊 하나
가래떡 한줄 커피 한잔☕️
감자칩 4개
51
이름없음
2023/01/27 17:15:12
ID : amrdSMkk7am
0
오늘 야금야금 종류를 다양하게 먹어서 많아보인다ㄷㄷ
김치볶음밥만 좀 많이 먹었고 나머지는 양이 적었어
52
이름없음
2023/01/27 20:55:20
ID : amrdSMkk7am
0
물 900미리 마셨어
53
이름없음
2023/01/27 20:56:46
ID : amrdSMkk7am
0
한번 들이받았더니 얌전해졌어
너무 심한말을 한건 내잘못이지만 뿌린대로 거두는거지
자기가 먼저 인신공격하고 찔리는게 있으니 어디 이르지도 못하고
54
이름없음
2023/01/27 20:57:32
ID : amrdSMkk7am
0
쌤통이다 진짜
난 짤릴 각오하고 한거여서 꿇릴건 없지롱
55
이름없음
2023/01/27 20:58:38
ID : amrdSMkk7am
0
지가 잘해주긴 뭘잘해줘 팩트 들이대면서 반박하니까 48살이 8살배기 애처럼 닥치라는 소리밖에 못하고 우기기나 하던데
저러니 시집도 못가고 미움 받고 천대 받지
56
이름없음
2023/01/27 21:01:25
ID : amrdSMkk7am
0
그만둘때도 실장님한테 다 꼬지르고 나가게
다음 사람 어린 사람 뽑지 말라고ㅋㅋ
57
이름없음
2023/01/28 01:49:41
ID : V9eE9vzPa7g
0
에휴 그래도 미안하다
나도 참 성질 더러워
58
이름없음
2023/01/28 10:29:58
ID : V9eE9vzPa7g
0
오늘 몸무게 63.6(-2.2)
음식이나 물에 따라 2키로쯤은 쉽게 찌고 빠지나봐
아마 내 원래 몸무게겠지?
59
이름없음
2023/01/28 10:32:43
ID : V9eE9vzPa7g
0
오늘은 저녁약속 있어서 저녁은 히레카츠🥩
아점은 카레🍛 국물 건더기 약간, 티라미수🍰 연유라떼☕️ 딸기🍓 2개
팝콘🍿 하고 아이스티 한잔 히레카츠 먹고 디저트로 먹었어
60
이름없음
2023/01/28 13:12:27
ID : V9eE9vzPa7g
0
오늘도 은근 치팅이네
61
이름없음
2023/01/29 11:27:41
ID : V9eE9vzPa7g
0
오늘 아침 감자전골🥘
간식으론 아몬드빼빼로 2개에 캔오렌지쥬스 목캔디 🍬 2개
저녁으론 언빌리버블버거세트 🍟 🍔 🥤
62
이름없음
2023/01/29 11:28:37
ID : V9eE9vzPa7g
0
인생은 타이밍이래
그래 더 늦기전에 살도 빼고 운동도 하고 공부도 해서 빠르게 약대 가야지 최선을 다하자
63
이름없음
2023/01/29 15:13:23
ID : 1g4ZcmtBs4I
0
참 몸무게를 못쟀네 오늘 아침엔
64
이름없음
2023/01/29 16:03:11
ID : 1g4ZcmtBs4I
0
간식을 너무 많이 먹었지 배고파서 어쩔수 없었어
감자전골을 적게 먹었거든 내 취향이 아니라서😒
오늘은 대놓고 치팅데이
65
이름없음
2023/01/29 21:42:51
ID : 1g4ZcmtBs4I
0
찐빵 만두 머거쪙 힝 귤도 한개...
66
이름없음
2023/01/30 12:06:31
ID : cK5805VfhwE
0
오늘 몸무게 63.8(-2)
67
이름없음
2023/01/30 14:54:32
ID : u5PjuoLcHB8
0
도파민 중독인지 뮈시긴지 딱 그 상태같아
68
이름없음
2023/01/30 22:56:58
ID : u5PjuoLcHB8
0
점심 찐빵하나 커스터드페스츄리치즈파이🧇+라떼 한잔☕️
간식 곤약젤리하나
저녁 밥과 삼겹살 🥓
물 700ml 정도
69
이름없음
2023/01/30 23:01:22
ID : u5PjuoLcHB8
0
야식 참아볼게 화이팅
70
이름없음
2023/01/31 15:03:17
ID : Pa4NxWrAqi8
0
지금 몸무게 63.9
어제 밤에 빵3조각하고 사브레4조각 우유 먹었어😔😔😔
작심 일주일이네ㅜㅜ
내일 필라테스 체험 가니까 운동도 다시 시작할거야🧘♀️🧘♀️🧘♀️
다시 힘내볼게
71
이름없음
2023/01/31 15:03:42
ID : Pa4NxWrAqi8
0
점심 브리또🌯하고 사브레🍪네조각 빵🍞두조각 스프🫕종이컵한컵 귤🍊하나 먹었어
저녁 비빔밥
물 900ml
야식 사브레🍪4조각 귤🍊하나 쌀과자🍘2조각 믹스커피☕️한컵
72
이름없음
2023/01/31 15:25:00
ID : Pa4NxWrAqi8
0
흠 나는 간식을 포기할수 없어서 간헐적단식을 하는건데
쨌든 야식은 절대 금지🚫 하자
머릿속에 새겨넣어🧠🧠🧠
73
이름없음
2023/02/01 11:48:43
ID : Pa4NxWrAqi8
0
오늘 63.4(-2.4)
최근 들어 최저 몸무게네😚
74
이름없음
2023/02/01 12:00:01
ID : Pa4NxWrAqi8
0
곤약젤리 먹었고 돈까스🥩 제육덮밥🍲 반씩
중간에 믹스커피 한잔
저녁도 제육덮밥1/2과 치킨순살4조각
밤에도 일하면서 믹스커피 한잔 귤하나
물 900미리 마심
75
이름없음
2023/02/01 12:01:00
ID : Pa4NxWrAqi8
0
필라테스 체험 안갔어 딴데 알아보려구
2월 10일에 월급 나오니까 음...
76
이름없음
2023/02/01 18:04:16
ID : rBy3XBwE1cm
0
3일 금요일 10시 상담 예약 잡았당 예이
77
이름없음
2023/02/01 22:36:56
ID : rBy3XBwE1cm
0
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만 개의 불꽃이 되어 그대 환히 비추리니
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◆heZcsjhanvc
23.02.07
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77레스
» 다이어트 일지🌝🌛 응원부탁해!!
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이름없음
23.02.01
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4레스
━∞─
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유설립
23.02.01
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😶🌫️
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이름없음
23.02.01
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바람이 스치운다 맘에들어 영서야
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이름없음
23.02.01
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고결함
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◆s008o2Ny5dP
23.01.31
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혼자 고민될 때 굴리는 다이스~~
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이름없음
23.01.31
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