1.신원파악킬러 let's go 반제곱 방어부스터 (697)
2.어쩌고저쩌고 4판 (970)
3.꿈을 좇는 무리들의 (134)
4.만두로 2행시 해본다 🥟 (405)
5.우주미아 (330)
6.승리가 비현실적이라면 현실로부터 도피하기 (145)
7.새로운 사람이 되렴 (842)
8.. (653)
9.의미가 심장함. (247)
10.취미는 살아 있기, 특기는 고요하기 °.+:｡*🍀 (398)
11.영애의 늙크크 인생 ♡✧。°₊·ˈ∗♡∗ˈ‧₊°。✧♡ (725)
12.daisuki♡diary (292)
13.야구 보는 사람 특) 성격 이상함 (300)
14.여름이고 뭐고 가을 언제 와요 (468)
15.🌊소원 일지🌊: 대학생(상태: 스불재) (334)
16.죽을 때까지 살아갈 생각이다 (426)
17.It doesn't take a killer to murder (116)
18.토마토 홀로서기 (381)
19.살민 살아진다 (625)
20.난입x 6 (795)
현재 169에 65.8키로 🌝 달덩이같은 상태야ㅋㅋ🌛
인생 최고 몸무게야😱
몸무게 재기 직전에 마라탕 먹었고
평소 몸무게는 64키로대
즉 64키로 미만이어야 살빠진거
10키로 빼서 54키로 정도가 목표야😃
일단
❣️간헐적 단식 17/7 (먹는시간 12~19시)
❣️공복유산소
❣️하루한번 스트레칭
이 세개 목표고
물 600~1000리터 정도는 거의 매일 마시고 있는중이야
하루 두끼정도 먹고 한끼는 가볍게 간식은 하루에 하나만이 목표!
계속 실천할 수 있을정도로 식단 조절하기
익숙해지면 18/6하고 근력운동도 도전해볼거야
응원마니부탁해👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️
헉 고마워!! 해피 설날 복 많이 받아
딸기주스🧃 한잔 마심
어제 너무 많이 먹어서 배꺼질때까지 기다릴 예정
저녁에 케이크 한조각 먹고 안먹을거야
현재 65.4 엄마랑 1시간 걷기운동 하고 계단으로 올라옴
오늘 케이크🍰 딸기주스🧃 삽겹살김치볶음밥🍚 먹었네
🌟 밤에 뭐 주워먹지 말기🚫📵
와 과자🍪🍬🥠🍦 한조각 주워먹는것도 그냥 한끼로 치래
간식 한끼 클린식 한끼 회사에서 주는 저녁 한끼
이렇게 먹을 생각 이었는데 두끼가 아니라 세끼네
오늘의 몸무게 64.6 (-1.2)
나도 은근 고무줄 몸무게네
아니면 음식을 그렇게 많이 먹었었나🤔
점심 12시 좀 넘어서 샤부샤부🍲 밥없이+전 5~6개🍽
간식으론 약과 하나🥮 믹스커피 한잔☕️
저녁은 아마 샤부샤부 죽🥣
간식으로 쌀과자 2개🍘🍘 사과 한쪽🍎
대신 7시전에 식사 끝낼 예정이야
음...뭔가 배부르기전에 먹은 느낌이 있긴한데 안그러면 나중에 배고파서 밤에 뭐 먹을거 같아 엄마하고 같이 먹어야되는것도 있고
와 나좀 대단한듯
계단 20층 3번 왔다갔다하고 집까지 또 계단으로 올라감!!
🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤
훈제란 2개 운동전에 먹었어 합쳐서 100칼로리더라 🥚🥚
흠 오늘 점심은 🍔 먹고 싶어서 그거 먹으려고
공복 유산소 할거거든 그거 한후에 사와야지
곤약젤리도 더사오고 택배📦 찾아오고
일가기전에 커피한잔 마시고
저녁은 직장에서 주는 짜장면이었어🍜 오랜만에 먹으니까 맛있더라
와 일기 스레는 제목만봐도 뭔가 특색있고 좋네
난 심플하게 말그대로 다이어트 일진데 말야ㅋㅋ
보기좋다 나도 언젠간 저런 일기 제목 만들고싶어
오늘 몸무게 64.9 (-0.9)
먹은것도 많고 물을 많이 마셔서 그런가 바로 1키로 늘어부럿당ㅋㅋ
오늘은 점심 야채가득 🥪
저녁은 직장에서 주는대로긴 한데 또 시켜먹을거같아 걱정이네
결국 🍔 먹었어ㅋㅋ 대신 콜라 반만먹고 🍟도 양 적은걸로
햄버거도 반만 먹음
점심 방금 어제 먹다남은 🍔 반쪽 잡채 세입 참치찌개 두입
배 안고파서 이것만 먹었어
간식 연유라떼 ☕️ 한잔
저녁은 🍰 한조각 크림빼고 김치 밥반공기 소면 한젓갈 고사리나물
너무 배부르게 먹지말기 주전 부리 먹지 말기🙅♀️
배 많이 안고파도 조금이라도 끼니는 먹기🙆♀️
객관적으로 못난 사람 자존심은 건드는거 아니지?
그냥 뒤에서 좀 이상하다고 꼬지르고 가야지~
바꾸려고 노력할 필요도 투자할 가치도 없지
점심 샤인머스켓🍇10알 우동면🍜한젓갈 통밀브리또🌯250칼로리짜리 시루떡🍡1/4 100g
간식 연유라떼 아이스
저녁 김치찌개🥘에 밥 소시지2개
직장에서 사수랑 대판 싸웠어ㅋㅋ
암이 나음 개꼬시다 별 병신같은년이 다 있더라고
나이는 48이나 먹은게 그러니 결혼도 못했지
곤약젤리🍮하고 브리또🌯 잡채
엔부사과 🍎 한쪽 딸기 🍓 하나 한라봉 🍊 하나
가래떡 한줄 커피 한잔☕️
감자칩 4개
오늘 야금야금 종류를 다양하게 먹어서 많아보인다ㄷㄷ
김치볶음밥만 좀 많이 먹었고 나머지는 양이 적었어
한번 들이받았더니 얌전해졌어
너무 심한말을 한건 내잘못이지만 뿌린대로 거두는거지
자기가 먼저 인신공격하고 찔리는게 있으니 어디 이르지도 못하고
지가 잘해주긴 뭘잘해줘 팩트 들이대면서 반박하니까 48살이 8살배기 애처럼 닥치라는 소리밖에 못하고 우기기나 하던데
저러니 시집도 못가고 미움 받고 천대 받지
오늘 몸무게 63.6(-2.2)
음식이나 물에 따라 2키로쯤은 쉽게 찌고 빠지나봐
아마 내 원래 몸무게겠지?
오늘은 저녁약속 있어서 저녁은 히레카츠🥩
아점은 카레🍛 국물 건더기 약간, 티라미수🍰 연유라떼☕️ 딸기🍓 2개
팝콘🍿 하고 아이스티 한잔 히레카츠 먹고 디저트로 먹었어
오늘 아침 감자전골🥘
간식으론 아몬드빼빼로 2개에 캔오렌지쥬스 목캔디 🍬 2개
저녁으론 언빌리버블버거세트 🍟 🍔 🥤
인생은 타이밍이래
그래 더 늦기전에 살도 빼고 운동도 하고 공부도 해서 빠르게 약대 가야지 최선을 다하자
간식을 너무 많이 먹었지 배고파서 어쩔수 없었어
감자전골을 적게 먹었거든 내 취향이 아니라서😒
오늘은 대놓고 치팅데이
점심 찐빵하나 커스터드페스츄리치즈파이🧇+라떼 한잔☕️
간식 곤약젤리하나
저녁 밥과 삼겹살 🥓
물 700ml 정도
지금 몸무게 63.9
어제 밤에 빵3조각하고 사브레4조각 우유 먹었어😔😔😔
작심 일주일이네ㅜㅜ
내일 필라테스 체험 가니까 운동도 다시 시작할거야🧘♀️🧘♀️🧘♀️
다시 힘내볼게
점심 브리또🌯하고 사브레🍪네조각 빵🍞두조각 스프🫕종이컵한컵 귤🍊하나 먹었어
저녁 비빔밥
물 900ml
야식 사브레🍪4조각 귤🍊하나 쌀과자🍘2조각 믹스커피☕️한컵
흠 나는 간식을 포기할수 없어서 간헐적단식을 하는건데
쨌든 야식은 절대 금지🚫 하자
머릿속에 새겨넣어🧠🧠🧠
곤약젤리 먹었고 돈까스🥩 제육덮밥🍲 반씩
중간에 믹스커피 한잔
저녁도 제육덮밥1/2과 치킨순살4조각
밤에도 일하면서 믹스커피 한잔 귤하나
물 900미리 마심
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