스레딕

등산 추천해 체력이랑 근력 둘다 생기는 좋은 운동임

플랭크, 팔굽혀펴기 10초 20초씩 늘려가면서 해봐 타바타같은것도 좋고

걷기로 시작하는 것도 좋아

나랑 같네! 나는 그래도 몸이 가벼운 게 있긴 있어서 푸쉬업은 가능할 것 같은데 푸쉬업이라고 한거 보니까 남자인가? 헬스장은 어때? 아님 홈트? 유튜브에 은근 기초운동부터 알려주는 거 많던데

난 지구력 기르려고 유투브에 에이핏 줄없는 줄넘기 16분짜리 하루도 빠짐없이 3개월동안 하니까 체력좋아지더라 PT체조랑 요가도 추천!

달리기

난 천국의 계단 추천 매일 조금씩 시간 늘려가면서 하면 근육도 생기고 힙도 이뻐지더라구

>>5 푸쉬업은 남자만쓰는말임? 나도쓰는데.

>>9 말투랑 푸쉬업이랑 종합적으로..? 남자같아서

>>10 여잔데; 쓸데없는 궁예 자제 좀;

>>11 아니; 여자인지 남자인지 알아야 추천해줄 운동 종류가 다르니까.. 남자인줄 알고 요가나 필라테스 빼고 말한거엿지... 쓸데 없는 궁예 같았으면 미안 추천하는 운동은 요가나 헬스, 필라테스 해봐

체력은 역시 많이 걷는게 최고

>>12 남자는 또 요가나 필테는 하면안돼? 얘 웃긴다 애초에 푸쉬업이란 말 쓰는게 왜 남자같다고 생각할만한 요소가 되는지 그 이유를 전혀 모르겠고~

하튼 자전거 탈줄알면 자전거타기 추천... 동네 돌아다닐때 버스 타고 일이십분 갈정도 거리는 자전거로 돌아다닐만하더라 유산소도 되고 허벅지 근력도 그냥 걷는거보다 빡세게된다 상체는 자연스럽게 생활하면서 근력키울방법이 없어서 나도 좀 고민.... 헬스끊을거아니면 그냥 의지력 갖고 꾸준히 플랭크 하는게 답인데...... 하하 나는 귀찮음에 패배

운동이 너무너무 싫고 재미없고 조금이라도 재밌게 하고싶다 하면 댄스도 괜찮아 댄스도 여러장르가있으니까 원하는걸로 고를수도있고! 아님 오락실가서 펌프만 해줘도 평소에 운동부족이면 운동 빡세게 되는거 느낄거 ㅋㅋ

➖ 삭제된 레스입니다

➖ 삭제된 레스입니다

>>14 >>17 그런 의미가 아니였는데; 민망해 하던 사람도 있고 아무래도 여자가 접근성이 쉬우니까.. 그리고 추천해줘도 안하는 사람이 많았어서 그랬어 근데 레주가 선택은 알아서 하겠지 내가 뭐가 된다고 남자는 이거 꼭 여자는 저거 꼭 해야 되는 거 이렇게 말하겠어.. 그런 의미가 아닌데 전달을 잘못 한 것 같아 너무 간결하게 말해서 그런가 쨋든 뭐 체력 기르는 건 쉬운 거부터 하면 되겠다 간단한 거 하다가 조금씩 체력이 상당히 필요로 한 운동으로 점점 바꾸면서 해! (남녀 구분해서 운동 추천 불편했으면 미안...; 나는 좀더 접근성 좋은 운동 추천할라했지)

하면 안된다는게 아니라 비교적 접근하기 쉬운 운동 추천해주려고 그런것같은데..;;ㅜ