스레딕

오늘 식단 아침 굶음 ⚠️늦잠 점심 카레라이스, 멸치볶음, 오이김치 ⚠️밥을 많이 먹음 저녁 김치가츠나베, 밥, 탄산음료335ml 조금 ⚠️배달음식 오늘 운동 안 함 오늘 물 750ml 비타민D ⭕️

오늘 활동량,,

오늘 몸무게: 74.9kg (오전9시) 오늘 식단 아침: 통밀빵 1조각, 순땅콩버터 1.5큰숟갈, 삶은달걀 2개 점심: 학식(양 적당히) 저녁: 핫바 2개, 삼각김밥 1개 ⚠️짜고 칼로리 높은데 영양가 없는 음식 간식: 감자튀김*2, 초코쿠키브라우니, 아오리사과 1개, 골드키위 1/2개, 아몬드8알 오늘 운동 할까? 말까? 안함 오늘 물 3.07L 비타민D ⭕️

요즘 감튀에 꽂혀서 1일1감튀 하지않으면 입이 심심해..

살 빠졌다는 걸 보여주는 징후 잃어버린 턱선 찾기 잃어버린 쇄골 찾기 얼굴 작아졌단 소리 듣기 옷 넉넉해짐 등등 눈바디는 일단 이렇게 관찰해볼 생각

오늘 몸무게 74.6kg (아침10시) 오늘 식단 아침: 굶음 ⚠️늦잠 점심: 유부초밥&튀김 ⚠️배달음식 저녁: 치킨&감튀 ⚠️배달음식 과식ㄹㅈㄷ 오늘 군것질: 펩시 오늘 물: 1.25L 오늘 비타민D: 안 먹음 오늘 운동: 안 함 초심상실 ㄹㅈㄷ

파이팅

>>8 감사감사합니다,, 날씬이가 되어보일게

롱타임노씨... 주말에 피곤해서 뻗어 있었음... 오늘 몸무게 74.1

9월9일 몸무게 74.1 아침 굶음⚠️늦잠 점심 집밥: 쌀밥 1공기, 카레 조금, 소고기뭇국, 멸치볶음, 양파김치 저녁 차돌박이 150g(구이), 쌀밥 1공기, 오이무침, 양파김치 간식 샤인머스캣, 아오리사과, 우유 1잔 운동 할까? 말까? 안함,, 비타민D ⭕ 물 2L 배달음식 금지⭕ 군것질 금지⭕

주말에 먹은 것: 감자튀김, 삼각김밥, 컵누들, 안성탕면, 고구마, 삶은달걀 배달음식 군것질 끊는다...... 진심이다

집주면에 진짜 엄청 너무 완젼 맛잇는 크로플카페가 있거든............ 진짜그거ㅈㄴ먹고싶었는데 참았다.......

초큼 부끄럽지만 스레주는... 20년 남짓한 세월 동안 적어도 내 기억으로는 단 한 번도 날씬했던 적이 없었기 때문에(유치원생 때가 마지막 표준체중이었을거임..) 스스로를 <<살빼면 어떤 모습일지 진짜 궁금하지 않냐??>> 하고 세뇌시키고 있음

오늘 몸무게 74.2(오전10시) 아침x 점심 카레, 돈가스(손바닥 크기), 달걀찜, 멸치볶음, 양파김치 저녁 편의점 햄버거, 파리바게트 찹쌀도넛&미니모카연유빵 ⚠️탄수화물 폭탄 간식 아오리사과 1개, 우유 한 잔 운동x 물2L 비타민Do 배달음식 금지o 군것질 금지o

오늘 몸무게 74.7kg 실화? 아침 일찍 재서 그런 거라고 믿는다 아침: 프로틴드링크 250ml*2(편의점) 점심: 학식(적당히) 저녁: 샌드위치(적당히), 우유, 샤인머스캣, 아몬드 조금 간식: 프로틴드링크*1, 마늘빵 아몬드 50g, 롤치즈 20g(전부 편의점) 운동 대체 언제 함?? 물 2L 비타민D o 배달음식 금지o 군것질 금지: 부족한 영양소를 채운다는 명목이 있었으니까,, 괜찮지 않을까,,,?

>>16 증거 제출함,, 봐조라 이번엔

오늘 활동량

>>17 퍼풱트

오늘 몸무게 74.4kg 어제랑 비슷한 시각에 쟀는데 이 정도면 줄어든 거겟지?! 아침: - 점심: 서브웨이 로스트치킨 아보카도+후추, 올리브오일, 레드와인식초 저녁: 본죽 쇠고기야채죽 간식: 빠바 초콜릿머핀 1/2개, 프로틴드링크 250ml*3, 샤인머스캣 운동: 했겠냐 비타민D: ❌️ 물2L 배달음식 끊기⭕️ 군것질 금지❌️ 하지만 양 조절했죠?

너무 힘든 하루엿어... 바빠서 밥을 적게 먹음

오늘 몸무게 74.1kg (오전 9시 반)