스레딕

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아앗... 맞다 1레스 고치면 갱신되는 거 잊었다...

추석 지나고부터 살 빼기로 결심한 의지박약 스레주! 목표는 내년 3월 전까지 목표 체중 달성하기 계획은 하루 30분 이상 운동하기 / 물 500ml 이상 마시기 라서 대략 한 10월 6일부터 운동 인증 일기 쓸 예정! 하루 1레스만 쓸 거라 레스 수정이 잦을 수도? 힘내자 스레주 ٩(๑•̀o•́๑)و'

20.10.06 화요일 오전에 10분 걷고 무릎이랑 발이랑 아파서 포기.. 아무래도 무게가 있다 보니까 하루아침에 갑자기 30분 쭉 걷기는 힘든듯 낮에 다시 10분 걸었음 오후에 10분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 100ml..? ❌ 아 인증코드 딴 생각 하다가 다른 거 적었다..ŏ̥̥̥̥םŏ̥̥̥̥

20.10.07 수요일 낮에 30분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 800ml ⭕

20.10.08 목요일 아침에 20분 10분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 400ml ❌

20.10.09 금요일 낮에 20분 10분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 400ml ❌ 슬슬 의지력이 바닥을 찍으려고 한다... 주말엔 역시 침대가 좋겠지 _(:3」∠)_

20.10.10 토요일 운동은 0분 ❌ 물은 800ml ⭕ 운동은 안했지만 물은 마셨다..!! 주말엔 조금 더 노력하기!

꾸준히 2달만해도 되는데 근력은하고 있어?

>>12 근력.. 이요..?? 운동에 대해서 잘 모르기도 하고 맨날 아무것도 안하고 누워만 있는 의지박약 무기력한 스레주라 아직 걷는 거 말곤 생각 못했다 ( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ ) 근력 운동 한다면 나아아중에 할듯!

병행해서 하는게 좋아요 하나만 하면 결국엔 밸런스가 무너져요

>>14 하나만 하면 밸런스가 무너진다.. ＿〆(。。) 운동이란 넘 어렵네 알려줘서 고마워요!

20.10.11 일요일 운동은 0분 ❌ 물은 400ml ❌ 　　／⌒ヽ 　く/･ 　⌒ヽ 　 |　1　(∪￣] 　く､･ (∩￣] ￣￣￣￣￣￣￣￣

20.10.12 월요일 운동은 0분 ❌ 물은 800ml ⭕ 어제 올리는 거 깜빡했다 ( o̴̶̷̥᷅⌓o̴̶̷᷄ )

20.10.13 화요일 아침에 30분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 800ml ⭕ 새마음새뜻으로 점심 되기 전에 걸었다!

걷고나서 피곤하다구 퍼지면 평소 움직이는 시간이 사라져서 쓰는 열량이 같아. 걷고 자주 움직이자.

>>19 평소 움직이는 시간이 원래 없는데...ㅎㅎ 그래도 자주 움직이도록 해볼게!

20.10.14 수요일 점심에 20분 10분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 800ml ⭕ 언제나처럼 걸었는데 오늘은 머리가 아프다😭

20.10.15 목요일 아침에 30분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 400ml ❌

>>22 30분은 너무 적소. 걷기 1시간 합시다

>>23 거기 레스주는 스레를 제대로 안 읽은 것 같소! 스레주는 고 도 비 만 ! 의 지 박 약 ! 누워만 있는 사람이라고! 30분만 걸어도 잘 걸은걸세. 안그래도 슬슬 시간을 늘려갈 생각은 했으니 재촉하지 말게나

>>24 1시간!

20.10.16 금요일 오전에 30분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 800ml ⭕ 1시간 어림도없지. 그리고 코로나도 1단계고 이제 강제적 외출+바쁜 시기 가 와서 11월 전까지는 운동 진전 없을 가능성 크다..!

20.10.17 토요일 저녁에 30분 걸었음 총 30분 운동 ⭕ 물은 800ml ⭕ 와! 주말인데 걸었다!

20.10.18 일요일 밤에 30분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 500ml ⭕ 와! 일요일인데도 걸었다!

20.10.19 월요일 점심에 30분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 400ml ❌

20.10.20 화요일 오전에 30분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 1200ml ⭕

20.10.21 수요일 아침에 30분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 800ml ⭕

20.10.22 목요일 운동은 0분 ❌ 물은 1100ml ⭕ 아이고 까먹어버렸다. 외출은 운동에 포함하지 않기로 했다! 10일을 못넘겼네..( o̴̶̷̥᷅⌓o̴̶̷᷄ )

20.10.23 금요일 운동은 0분 ❌ 물은 800ml ⭕

20.10.24 토요일 운동은 0분 ❌ 물은 400ml ❌

20.10.25 일요일 운동은 0분 ❌ 물은 800ml ⭕

20.10.26 월요일 운동은 0분 ❌ 물은 400ml ❌

20.10.27 화요일 점심에 30분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 400ml ❌ 스레주 이제 다시 운동할 수 있다 아마도...( o̴̶̷̥᷅⌓o̴̶̷᷄ )

20.10.28 수요일 운동은 0분 ❌ 물은 800ml ⭕

20.10.29 목요일 오전에 30분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 400ml ❌

20.10.30 금요일 점심에 30분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 800ml ⭕ 이번주까지는 계속 엉망일 거 같다 (´•̥ω•̥`)

20.10.31 토요일 운동은 0분 ❌ 물은 400ml ❌

20.11.01 일요일 운동은 0분 ❌ 물은 500ml ⭕

20.11.02 월요일 운동은 0분 ❌ 물은 400ml ❌

20.11.03 화요일 점심에 30분 걸었음 총 30분 ⭕ 물은 현재 400ml