스레딕

일단 4/1 땅끄부부 30분 + 코어운동 30분 총 한시간

4/2 땅끄부부 칼소폭 핵매운맛으로 도전할 예정. 저 영상이 확실히 도움 되는 것 같더라 이따가 하고 나서 수정해야지. 과제 제출 잊어버려서 운동을 못했다... 이틀차인데 벌써.. 내일 2배로 해야겠다

4/3 유산소 운동이랑 복부 운동 한 시간 운동할 때는 힘든데 하고 나면 거짓말처럼 힘든 게 사라져서 운동을 한 것 같지가 않다 어제 빼먹었으니까 30분 더해야지

4/4 오늘은 간단하게 스트레칭&운동 30분. 조금 적게 했다 피곤하니까 내일 더 많이 하는 걸로... 그런데 3일째인데도 어제보다 힘이 덜 드는 것 같다. 호흡도 안정적이고 물도 한두 번만 마셔도 충분했음.

4/5 마찬가지로 간단하게 20분 집에서만 운동을 하니 한계가 느껴지는 것 같기도 한다. 날이 더 좋아지면 나가서 동네 한 바퀴 뛰고 올까 싶음.

4/7 오늘도 30분.

4/8 코어 운동하는데 크런치 바이시클 정말 지옥이다 너무 힘들어서 온갖 욕을 쥐어 짜내면서 한 것 같아

4/9~11 코어&유산소 운동 위주로 하는 중 요즘은 자꾸 귀찮아서 기록을 안하게 되네.

4/17 요새 바쁘다는 핑계로 운동을 계속 못했는데 바빠도 조금은 해야겠다 유산소&코어 한 시간 그래도 운동을 하니까 몸이 가벼운 것 같은 느낌이 나긴한다.

4/18 왠지 기분이 안좋으니 운동 하는게 더 버겁게 느껴진다. 코어운동 30분.

4/19 늘 하던대로 유산소&코어 한 시간 운동 하고 난 후에 마시는 물이 정말 시원하고 달다.

4/20 오늘은 유산소만 30분.

4/23 어제 굴러 떨어졌는데 그 충격 때문인지 몸 여기저기가 두드려 맞은 것 처럼 아프다. 파스 바르고 자야겠다. 몸이 쑤셔서 유산소&코어 45분

4/25 운동할 시간이 부족하다... 하루가 24시간인게 가끔은 너무 짧게 느껴진다 유산소&코어 30분.

4/28 무릎을 좀 다쳤다 큰 지장이 있는 건 아닌데 아프다 보니까 이걸 핑계대고 쉬고 싶어진다 그래도 40분.

운동은 꾸준히 했는데 바빠서 로그인을 못했네 유산소랑 코어운동 큰 변화는 없지만 적어도 계단 올라갈 때 숨이 많이 차진 않는다