스레딕

제목 그대로야. 내가 뭔가 좀 잘못을 한 게 있어서... 아마 조만간 내가 했던 일에 대한 책임을 지게 될 것 같다고 해야하나, 그 일 관련해서 문제가 좀 생길 것 같은데 (법에 접촉되는 일은 아니야. 다만 잘못은 잘못이고, 그만큼 어디 이야기하기 낯부끄러운 이야기인데다가 무엇보다 혹시나 이 얘기를 통해 인증 될까 싶어서 자세하게 설명하지 못하는 점 양해바래.) 아직 자세하게 정해진 바가 없어서 마음이 굉장히 불안한 상태야. 물론 지금은 많이 반성하고 후회하고 있고, 마음 편히 사는 것 보단 불편하고 부끄러운 마음을 가지고 살아가는 게 맞다고 생각해. 그렇게 살아야 앞으로 같은 일을 되풀이하지 않을 수 있을테니까. 애초에 잘못된 일인 줄 알면서도 저질러놓고 나 몰라라 하고 마음 편히 사는 것도 참 못 할 짓이고. 앞으로도 계속해서 반성하는 마음 가지고, 나 자신의 행실을 부끄러워하면서 살아가야지. 다만 문제는 내가 스트레스를 받거나 긴장을 하면 내가 해야 할 일에 집중을 전혀 못 하는데다 효율성이 너무 떨어져. 감정기복도 심해져서 자꾸만 할 일을 하다가 충동적으로 다른 일을 하러 가거나 우울해하기도 하고. 다른 게 문제가 아니라 이것 때문에 내가 주변인들에게 추가로 피해를 끼치고 있는 상황이야. 내가 할 일을 제때 제대로 끝내질 못 하고 있어서 의도치 않게 주변에 자꾸 피해가 가거든... 어떻게든 정신을 붙잡아보려고 해도 자꾸만 집중력이 흐트러져버려. 이미 잘못을 한 번 저질러놓고 그것 때문에 또 주위에 피해를 끼치고 있으려니 나 스스로도 너무 답답하고 나 자신이 너무 부끄러워... 내가 한 일에 대해서 부끄럽고 죄스러운 마음을 가지는 건 그래 마땅한 일이지만, 정작 그것 때문에 또 다른 피해가 생기고 가족을 걱정시키고 있어서 이 문제를 어떻게 해야할지 모르겠어. 죄책감과 부끄러운 마음을 가지고 있되 불안감만 어느정도 완화시키는 방법이 없을까...? 지금 아마 불안감 때문에 자꾸만 내가 할 일에 집중을 못 하고 효율이 떨어지는 느낌이라... 불안감만이라도 완화가 되면 적어도 내가 해야 할 일을 제대로 끝내지 못 해서 주변에 피해가 가는 일은 없을 것 같다고 생각해서. 사실 지금도 해야 할 일 하다가 너무 집중이 안 돼서 한참 멍 때리고 있다가 결국 스레딕에 들어와서 고민상담판에 글 쓰고 있는 거거든... 마음이 불안한 상황에 긴장감을 완화시킬 수 있는 방법이 뭐가 있을까...? 아니면 이렇게 긴장된 상황 속에서도 제대로 집중을 할 수 있는 방법이라던가... 마음이 불안해질때마다 음악을 듣거나, 잠시 내가 좋아하는 취미 생활을 해본다거나 운동/스트레칭을 해본다거나, 따듯한 음료를 마신다거나... 등등 여러 방법을 시도해봤는데 여전히 마음이 불안하고 몸이 긴장되어 있는 상태라 도무지 내가 해야 할 일에 집중이 안 돼. 제발 이런저런 방법 좀 추천해 줘... 진짜 제대로 집중해서 내가 할 일 제대로 끝내고, 주위에 피해나 걱정 좀 그만 끼치고 싶어...