스레딕

우울하거나, 에너지가 부족한건 아닐까? 에너지가 부족하면 아무래도 남들보다 쉽게 지치고, 덜 활동하게 되거든. 아무래도 힘들고 지치면 늘어지거나 날 힐링해줄만한 즐거운것들을 찾게되잖아.

일단 중3 조언이라 그냥 하찮게 보일 수도 있음. 그럼 걍 넘겨 첫 번째는 습관이 만들어질 때까지 레주를 유혹하는 순간의 유흥거리? 를 걍 제거해. 예를 들어 핸드폰이 문제라면 공부하는 시간만큼은 핸드폰을 잠가놓고 다른 사람한테 열쇠를 맡긴다거나, 몇 년씩 준비하는 공무원 시험 같은 거라면 아예 핸드폰을 폴더나 스마트폴더 같은 불편하고 느린 걸로 바꾸거나.. 그렇게 해서 습관을 만들어. 아예 그런 즐길거리가 없이도 일상 루틴이 잘 돌아갈 수 있도록 하는 게 중요함. 아니면 이것도 괜찮음. 밤에 그 다음 날 하루동알 어떻게 할지 다 계획을 짜. 사소한 것까지. 예를 들면 하루에 밥을 언제부터 언제까지 무엇을 어떻게 먹는다. 부터 시작해서 언제부터 언제까지 얼마만큼만 재밌는 것 (핸드폰 게임 영화 등등...) 을 할 수 있다까지. 가장 중요한 건 초반에는 불이익이 있어야 함. 외적인 요인 (예를 들어 그 날 갑자기 공강이 생겼다던가.. 이런 흔치 않은 경우, 친구가 놀자, 밥 먹자고 부른다거나 하는 건 말고) 이나 생리적인 요인, 건강 관련 요인으로 계획이 실패한 게 아니라면 1주일 동안 게임하는 시간 30분 줄이기 이런 식으로. 익숙해지면 없애면 되고. 나도 이런 식으로 초딩+자유학기제로 겁나 나태해진 거 극복했음. 물론 내가 대딩 사정을 잘 몰라서 레주 사정과는 안 맞을 수도 있으니까 참고 정도만 해줘 :)

>>3 하찮긴, 지금 나한테는 한마디가 아쉬운데. 다 해본 방법이지만, 아무것도 안하고 있는 지금보다는 다시 그 방법들을 해보는것도 좋겠네. 고맙다.

금욕상자라고 인터넷 서치해보면 나오는데 주로 요즘친구들은 스마트폰없음 못사니까 타이머맞춰서 휴대폰 넣어놓고 공부 열심히해봐