예고도 없이 갑자기 배가 아프니까 너무 짜증 나.. 특히 밖에 있을 땐 당황해서 더 배 아픔 이거 완치는 안 되는 거야..?

나 역류성식도염 있는데 식단조절 하고 규칙적인 생활 밖에 답 없음...식이섬유(그릭요거트,브로콜리,티코즈 치즈 등등)•단백질 섭취, 음식 여러번 씹어서 포만감을 채우든지 해서 과식하지 않기, 아침 점심 저녁 다 챙겨먹진 못해도 꾸준히 2끼는 창겨먹기, 밤에 일찍 자기 등등. 이게 말로는 쉬워도 언뜻 하기엔 정말 어려운 것들이라 정말 두 손 주먹쥐고 마음 굳게 먹어야 해.
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