1.CLSD (102)
2.Het universum zingt voor mij (47)
3.모두 같이 쓰는 교환 일기 (4)
4.그대 맘에 드는 사람이 되고 싶어서 (94)
5.바른 도피 생활 일지 (71)
6.내 사랑은 천국이 아닐 것 (1000)
7.. (14)
8.0 (22)
9.감당못할 (5)
10.63키로 마른비만 스레주의 득근 일지🏋♀️ (405)
11.오늘의착한일 (1)
12.CONATUS (1000)
13.୨୧⸝⸝˙˳⑅˙⋆꒰🍨꒱⋆˙⑅˙˳⸜⸜୨୧ (23)
14.소소수수 일상 (1)
15.어둠의 끝자락에서 (1)
16.본영기하화억기 (254)
17.無名記錄紙 (70)
18.Vineyard__ (51)
19.도파민 썰 기록 (13)
20.하고 싶은말, 이뤄지면 좋겠다. (1000)
1
이름없음
2023/05/03 04:47:37
ID : kmpRyIL9jtc
0
현재 169/62.7키로
마른 비만이므로 득근 위해서 잘 먹고 운동하기🏃♀️🏃♀️
예뻐지는게 목적이긴 하지만 건강하게 살고 싶기도해
인바디 결과는 체지방률 34(비만)
근육 +5 체지방 -7 이어야 건강한 몸이 된다고 해
내 목표는 체지방률 24~25정도야ㅎㅎ
식단도 단거 절제 하려고 노력중이고 양조절 하는중 탄단지 다 먹으려고 노력중이야
시작
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2
이름없음
2023/05/03 04:52:40
ID : kmpRyIL9jtc
0
예전에 다이어트일지 쓰다가 백섭 돼서 스레 접었는데 이번엔 그런일 없었으면 좋겠음ㅋㅋ
주1일만 쉬고 상하체 나눠서 매일 운동할 예정.
식단은 빡세게 안하고 음료 되도록 안먹고 양조절정도 지속 가능해야 요요 안올듯해서
3
이름없음
2023/05/03 04:55:51
ID : kmpRyIL9jtc
0
오늘 운동계획은 스트레칭 코어 상체 운동
4
이름없음
2023/05/03 04:56:33
ID : kmpRyIL9jtc
0
유산소는 어떻게 할지 고민중
어제 운동하는데 무릎에 무리간거 같아서
5
이름없음
2023/05/03 04:57:36
ID : kmpRyIL9jtc
0
20분정도만 러닝 하는걸로.
6
이름없음
2023/05/03 05:00:35
ID : kmpRyIL9jtc
0
진짜 고민인게 사람들은 뭘보고 나 이쁘다고한거지
못생기고 비호감은 아니지만 그냥 보통이고 얼굴형이 이렇게 포동포동넙대대한데 밋밋하게 생겼고
젊어서 이쁘다했나봄
7
이름없음
2023/05/03 05:01:43
ID : kmpRyIL9jtc
0
나 놀린건가 싶고ㅜㅜ다 가식이고 빈말인가싶고 그렇다
에휴
8
이름없음
2023/05/03 05:07:25
ID : kmpRyIL9jtc
0
그리고 셀카 보정도 안했는데 예쁘게 나왔던건 뭐지
셀기꾼이었던건가 마기꾼이었던건가
9
이름없음
2023/05/03 05:10:51
ID : kmpRyIL9jtc
0
빼서 좀 자신감 얻을수 있었음 좋겠다
10
이름없음
2023/05/03 05:21:52
ID : kmpRyIL9jtc
0
단순히 생각하면 외모 문제기도 한데 그것도 있겠다
지금까지 계획만 세우고 실행한게 별로없거든
당연히 목표를 이룬적도 없었고
11
이름없음
2023/05/03 05:22:24
ID : kmpRyIL9jtc
0
계획한대로 실행하고 목표가 이루어지고 그런 경험이 필요해
12
이름없음
2023/05/03 05:23:12
ID : kmpRyIL9jtc
0
공부도 같이 병행중인데 공부도 다이어트도 성공했으면 좋겠다
목표한대로 꿈꾸는대로 이루어지길
다이어트가 첫도약이 되길
13
이름없음
2023/05/03 05:24:52
ID : kmpRyIL9jtc
0
사실 공부쪽도 참 막막하긴해
정신과의사가 되고 싶은데 목표를 이룰수 있을까 싶고
나이만 먹어가고 너무 두려워
현재 자기확신감이나 자신감이 많이 떨어진 상태야
14
이름없음
2023/05/03 09:04:05
ID : kmpRyIL9jtc
0
15
이름없음
2023/05/03 09:37:12
ID : kmpRyIL9jtc
0
스트레칭 코어운동 완료
밤에 스트레칭 한번 더할거야
16
이름없음
2023/05/03 09:50:11
ID : kmpRyIL9jtc
0
고구마샐러드 샌드위치 먹는중
어제 친구 만나서 저녁 많이 먹었더니 배부르네
이거하고 닭가슴살 스테이크 하나 물한잔 먹고 도서관 가려구
점심은 아메리카노+물 한잔으로 떼워도 될것 같고
저녁은 집밥
오늘은 7시부터 알바도 있어서 그것도 가야돼
17
이름없음
2023/05/03 10:14:42
ID : kmpRyIL9jtc
0
지금 몸무게 재봤어
62.3kg
18
이름없음
2023/05/03 10:20:04
ID : kmpRyIL9jtc
0
19
이름없음
2023/05/03 10:56:46
ID : kmpRyIL9jtc
0
도서관 열람실 도착
덥네...
20
이름없음
2023/05/03 14:24:35
ID : kmpRyIL9jtc
0
휴 어렵네 반복학습이 답인듯
진도보단 복습을 철저히 하자
그리고 독본하고 정석은 번갈아가면서 이틀에 한번씩 하는걸로 하고
21
이름없음
2023/05/03 14:25:05
ID : kmpRyIL9jtc
0
유산소 20분 상체운동 시작
물도 챙겨옴
22
이름없음
2023/05/03 15:05:53
ID : kmpRyIL9jtc
0
내일은 코어하고 스트레칭 계단오르기 빼고 운동 못할거 같음
보톡스하고 인모드 슈링크 하러 서울 올라가거든
다이어트 하면서 받으면 효과 좋다해서
23
이름없음
2023/05/03 15:26:39
ID : kmpRyIL9jtc
0
오운완
유산소 지루해...
딱 1시간 걸렸네
24
이름없음
2023/05/03 15:54:13
ID : kmpRyIL9jtc
0
맞다 알바도 오늘 7시부터 아니라 6시부터
5시에 집가서 밥먹고 가려고
25
이름없음
2023/05/03 15:54:33
ID : kmpRyIL9jtc
0
운동하고 왔더니 공부 잘되네.
글씨 못쓰겠는게 문제긴해도.
26
이름없음
2023/05/03 16:53:56
ID : kmpRyIL9jtc
0
일단 목표 진도는 다 나갔어 11시부터 풀었고 1시간은 운동했으니 5시간~6시간 걸렸네
여기다 독본(정석) 진도 나가는 시간
올수지 복습고민하는시간
독본 복습고민하는시간
있어야되니까 음 이것도 한 5시간정도 걸릴거 같네
27
이름없음
2023/05/03 17:15:22
ID : zTU6lClu5SL
0
매일 똑같은 양 한다고 생각하지말고
상황이나 컨디션 따라서 잘 조절하자
28
이름없음
2023/05/03 22:22:22
ID : zTU6lClu5SL
0
과일모찌 3개 먹어벌임🙃🙃
이미 먹은 걸 어쩌겠어ㅋㅋ
오늘 물도 1리터 마심
29
이름없음
2023/05/03 22:40:48
ID : zTU6lClu5SL
0
스트레칭 간단하게 완료
30
이름없음
2023/05/04 06:07:15
ID : 1bilDy0raq3
0
굳모닝 속이 별로 안좋네
31
이름없음
2023/05/04 08:14:30
ID : 1bilDy0raq3
0
계획변경 집가서 밥먹고 12시쯤 나오면 될듯
32
이름없음
2023/05/04 14:53:55
ID : wJO03A2K6jb
0
보톡스만 받아써🙃🙃 인모드 고민된다 받을까말까
33
이름없음
2023/05/04 15:07:25
ID : wJO03A2K6jb
0
Kfc에서 치킨하고 에그타르트 먹음 배부르다
저녁도 그냥 에그타르트 하나 먹고 굶어야지ㅡ피자 2조각 먹음ㅋㅋ
그래도 치즈크러스트는 뺐당ㅋ
34
이름없음
2023/05/04 21:36:53
ID : zTU6lClu5SL
0
한달후 이때쯤 인모드도 한번 더 받아야지
오늘 치팅인셈이네
35
이름없음
2023/05/04 21:58:48
ID : zTU6lClu5SL
0
플래너도 써야겠다
36
이름없음
2023/05/05 08:09:18
ID : hxO65hs03u8
0
62.5키로
오늘 좀 적게 먹어야겠다
37
이름없음
2023/05/05 13:56:07
ID : zTU6lClu5SL
0
대박 오늘 어린이날이네
도서관문 안연다 운동도 그냥 계단오르기하고 코어만 해야겠네
38
이름없음
2023/05/06 14:32:35
ID : zTU6lClu5SL
0
62.4
39
이름없음
2023/05/06 19:49:03
ID : cpXth84JQli
0
유산소 넘 지루해서 근력운동만 했음~
산책이나 좀 하다갈까 흠
40
이름없음
2023/05/06 19:50:25
ID : cpXth84JQli
0
바람이 많이 불어서 안되겠네
대신 집까지 계단으로 가야지
41
이름없음
2023/05/06 20:00:48
ID : zTU6lClu5SL
0
아 60아래로 얼른 떨어져씀 좋겠당
42
이름없음
2023/05/06 20:00:54
ID : zTU6lClu5SL
0
지금 저녁 먹고 야식 먹지 말구
43
이름없음
2023/05/06 20:02:16
ID : zTU6lClu5SL
0
매일매일 최선을 다할수는 없으니까 조금 하는 날이 있더라도 꾸준히하자
44
이름없음
2023/05/06 22:54:03
ID : zTU6lClu5SL
0
스트레칭도 약식으로 했어 휴
45
이름없음
2023/05/06 22:54:14
ID : zTU6lClu5SL
0
자기전에 물도 마셨고
46
이름없음
2023/05/06 22:56:43
ID : zTU6lClu5SL
0
유연성도 예전에 비해 많이 늘었다
47
이름없음
2023/05/06 22:56:58
ID : zTU6lClu5SL
0
뿌듯하네🥰🥰🥰🥰🥰🥰
48
이름없음
2023/05/07 02:28:31
ID : cpXth84JQli
0
잠이 안와 미틴ㅜㅜ
49
이름없음
2023/05/07 08:17:16
ID : cpXth84JQli
0
어젯밤에 식빵한쪽하고 제육볶음 두점 먹어버림
절제해서 저정도
50
이름없음
2023/05/07 08:20:34
ID : cpXth84JQli
0
62.3
51
이름없음
2023/05/07 08:21:08
ID : cpXth84JQli
0
조금씩이라도 내려가고 있는게 신기하다
살이 빠지고 있는건진 모르겠지만
52
이름없음
2023/05/07 09:54:06
ID : cpXth84JQli
0
반드시 성공하고말겠어
내인생
53
이름없음
2023/05/07 11:54:06
ID : cpXth84JQli
0
아침 9시(조금) 점심 12시 저녁 4~5시정도?
규칙적인게 좋다던데
54
이름없음
2023/05/07 16:48:38
ID : zTU6lClu5SL
0
짜를테면 잘라라긴 한데
55
이름없음
2023/05/07 16:55:15
ID : zTU6lClu5SL
0
운동 가야겠지? 아아아어의아
56
이름없음
2023/05/07 18:13:59
ID : mmk2oK1wrdS
0
계단 오르고 (20층 3번)
오늘은 상체
57
이름없음
2023/05/07 19:45:19
ID : mmk2oK1wrdS
0
오운완
58
이름없음
2023/05/07 21:00:07
ID : zTU6lClu5SL
0
내일 아침은 초급코어만
59
이름없음
2023/05/08 09:14:25
ID : u3BanA2NunB
0
늦잠
엄마아빠 사랑해요
60
이름없음
2023/05/08 09:14:41
ID : u3BanA2NunB
0
밤에 스레딕 안되더라
몸무게 62.2
61
이름없음
2023/05/08 09:16:00
ID : u3BanA2NunB
0
어제 자다 깼는데 야식 잘참았다
62
이름없음
2023/05/08 13:21:43
ID : u3BanA2NunB
0
오늘 하루종일 일해야하는데 아아~~~~
63
이름없음
2023/05/08 16:12:23
ID : u3BanA2NunB
0
신경쓰지말자 어차피 좀 지나면 안볼 친구야
64
이름없음
2023/05/08 16:12:56
ID : u3BanA2NunB
0
다른 사람 지금 친구 신경X
어차피 새로운곳에서 새로 시작할거니까
65
이름없음
2023/05/08 20:06:53
ID : u3BanA2NunB
0
으으 배고프다
66
이름없음
2023/05/08 21:22:54
ID : u3BanA2NunB
0
시간 제일 안가 진짜
67
이름없음
2023/05/08 22:41:09
ID : zTU6lClu5SL
0
새로운시작 모든것은 백지로
68
이름없음
2023/05/09 01:06:28
ID : eK3U0oNy46j
0
오늘 갑자기 거울로 본 내얼굴이 예쁘게 보였어
만족스러워
살짝만 살 걷어내면 진짜 맘에 쏙 들거 같아
만족만족
난 예쁘다
69
이름없음
2023/05/09 02:06:48
ID : eK3U0oNy46j
0
갑자기 생각난건데 엄마 아빠가 아플까봐 무서워
차라리 내가 아팠으면
70
이름없음
2023/05/09 02:07:03
ID : eK3U0oNy46j
0
동생도그렇고
71
이름없음
2023/05/09 02:07:38
ID : eK3U0oNy46j
0
하느님이 있다면 우리 가족 평생 아프지않게 해주세요
72
이름없음
2023/05/09 02:08:39
ID : eK3U0oNy46j
0
어차피 일어날 일은 일어나겠지만 고통스럽지 않았으면 좋겠어
오래오래 살고 행복했으면
73
이름없음
2023/05/09 02:56:49
ID : eK3U0oNy46j
0
반드시 잘될거야
기쁨을 줘야지
74
이름없음
2023/05/09 03:09:59
ID : eK3U0oNy46j
0
성공할거야
75
이름없음
2023/05/10 04:11:23
ID : xSJPcnA3SFa
0
하긴 그런데 일단 취업하고 꿈을 쫓아도 되긴 되는거잖아? 흠
76
이름없음
2023/05/10 04:11:53
ID : xSJPcnA3SFa
0
심리상담 쪽이 제일 좋기는 해도 그게 꼭 의사여야 하는것도 아니고
77
이름없음
2023/05/10 04:14:04
ID : xSJPcnA3SFa
0
그냥 장사를 해볼까 요새 내또래들도 장사 많이 하더라
진짜 공무원도 괜찮고
78
이름없음
2023/05/10 04:16:03
ID : xSJPcnA3SFa
0
일단 올해까지만 상황을 보고. 성적 나오는거 봐서 다시 결정해야겠어
79
이름없음
2023/05/10 04:17:00
ID : xSJPcnA3SFa
0
대학 들어간다고 해도 장학금 받을수 있는곳으로 들어가야지
입학하면 예습도 하고
80
이름없음
2023/05/10 04:21:07
ID : xSJPcnA3SFa
0
그리고 난 수학이 참 좋아 평생 취미로 해야지
81
이름없음
2023/05/10 04:21:28
ID : xSJPcnA3SFa
0
그래 일단 공부 매일매일 하자
운동도 마찬가지고
82
이름없음
2023/05/10 04:21:33
ID : xSJPcnA3SFa
0
매일매일
83
이름없음
2023/05/10 04:21:40
ID : xSJPcnA3SFa
0
매일매일.
84
이름없음
2023/05/10 04:21:46
ID : xSJPcnA3SFa
0
중요해
매일매일
85
이름없음
2023/05/10 04:23:54
ID : xSJPcnA3SFa
0
직장 다니고 있는건 잘하고 있어
알바지만서도
86
이름없음
2023/05/10 04:32:34
ID : xSJPcnA3SFa
0
피아노 그림 책도 좋아
언젠간 전하고 싶은 메세지를 담은 책도 쓰고 싶고
좋아하는 곡 정도는 치고 싶고
강렬한 감정을 담은 그림도 그리고 싶어
사람의 마음을 울리는
87
이름없음
2023/05/10 04:33:22
ID : xSJPcnA3SFa
0
수학 피아노 그림 책
그리고 동물 환경 사람관계 지혜
88
이름없음
2023/05/10 11:13:14
ID : xSJPcnA3SFa
0
반복하지말자
89
이름없음
2023/05/10 11:37:05
ID : xSJPcnA3SFa
0
61.8
90
이름없음
2023/05/10 17:15:11
ID : fcIL9ipe2IK
0
하체운동완료
이제 허리 안아프니까 코어도 하고싶은데 헬스장에서 누울수가 없어서 ;ㅡ;
나름 스트레칭도 했어
91
이름없음
2023/05/10 18:25:02
ID : zTU6lClu5SL
0
내 인생은 살짝 천천히 흐르네
확실히 예전에 했던것들 모두 의미가 있어
92
이름없음
2023/05/10 18:25:17
ID : zTU6lClu5SL
0
특히 pt 비싸고 돈날렸다고 생각했는데
93
이름없음
2023/05/10 19:18:07
ID : k08rvDthfcF
0
하루에 7000원이상 안쓰고싶어
오늘은 이미 8500원 썼고
낼부터 시작
7000원인 이유는 샌드위치 가격이 칠천원이기때문
94
이름없음
2023/05/10 21:04:36
ID : k08rvDthfcF
0
아니 올 한달은 5천원으로 살아야겠는데?
카드결제일을 바꿔서
다음달 6일까지
95
이름없음
2023/05/10 22:21:39
ID : zTU6lClu5SL
0
그래도 역시 나같은 마른비만은 운동이 더 중요하대
96
이름없음
2023/05/10 22:28:29
ID : zTU6lClu5SL
0
체지방률이 무려 34인데 괜찮으려나
97
이름없음
2023/05/10 23:11:43
ID : zTU6lClu5SL
0
카르마는 반드시 내가 풀거야
기뻐할 엄마를 생각하자
98
이름없음
2023/05/10 23:54:27
ID : zTU6lClu5SL
0
끝내고싶어
99
이름없음
2023/05/10 23:54:35
ID : zTU6lClu5SL
0
반복하지말자
100
이름없음
2023/05/10 23:54:45
ID : zTU6lClu5SL
0
반드시
101
이름없음
2023/05/11 01:38:06
ID : K6o4446phBy
0
부모님이 가장 좋아
사랑하고 고맙고
레스 작성
102레스
CLSD
1224 Hit
일기
이름없음
23.08.31
0
47레스
Het universum zingt voor mij
695 Hit
일기
◆rzbwmq2IIGm
23.08.31
0
4레스
모두 같이 쓰는 교환 일기
65 Hit
일기
이름없음
23.08.30
0
94레스
그대 맘에 드는 사람이 되고 싶어서
284 Hit
일기
이름없음
23.08.30
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